tomason15’s diary

適当にサッカーを見た感想とかを書く

ダイエット日記

ダイエット初めて約20日、まったく変化無くて心が折れそう。

 朝はソイジョイかバープロテイン一個かゆでたまご一個。

昼はサラダかサラダチキン。

夜はサラダと納豆。

二日に一回夜ランニングで8キロ走り、腹筋を30回とボディブレードで筋トレ。

体重はマイナス1キロだけどお腹まわりの脂肪っておちるの三か月くらいかかるんですか?ほんまに痩せるのかな、心が折れそうや。

チャンピオンズリーグ見ながらポテチコーラできない辛さは想像を絶しました。

三か月は続けるけど効果なかったらダイエット方法変えてみよ。

f:id:tomason15:20180528173000j:plain